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Hautpflegeleitfaden gegen den Herbst
2024.11.01
Im Herbst und Winter neigt die Haut zu Trockenheit, Spannungsgefühlen und sogar Sensibilität. Um die Haut gesund und strahlend zu halten, ist es unerlässlich, geeignete Hautpflegemethoden an die saisonalen Veränderungen anzupassen. Dieser Artikel stellt hauptsächlich effektive Herbst-Hautpflegestrategien für Sie vor.
Feuchtigkeit: Der Schlüssel zur Bewältigung von Trockenheit
Im Herbst verdunstet die Feuchtigkeit in der Haut eher, was zu Trockenheit und Schuppenbildung führen kann. Daher wird die Befeuchtung zur obersten Priorität.
HautpflegeWir sollten Feuchtigkeitsprodukte wählen, die Inhaltsstoffe wie Hyaluronsäure, Glycerin und Ceramide enthalten. Diese Inhaltsstoffe können eine feuchtigkeitsspendende Barriere auf der Hautoberfläche bilden und die Feuchtigkeit einschließen. Hyaluronsäure ist besonders für die Haut im Herbst geeignet. Sie kann Feuchtigkeit aus der Luft anziehen und in die Haut einschließen, um die Haut weich und geschmeidig zu halten.
Verwenden Sie statt Lotion Creme: Im Sommer bevorzugen wir möglicherweise leichte Lotionen, aber im Herbst sind dickere Cremes erforderlich. Cremes enthalten in der Regel mehr Ölinhaltsstoffe, die den Feuchtigkeitsverlust besser verhindern und die Haut feucht halten können. Verwenden Sie regelmäßig feuchtigkeitsspendende Masken: Verwenden Sie 1-2 Mal pro Woche feuchtigkeitsspendende Masken, um Ihre Haut mit zusätzlicher Feuchtigkeit zu versorgen. Feuchtigkeitsspendende Masken können die Haut tief pflegen und Feuchtigkeit und Nährstoffe in trockene Haut einspritzen.
Sanfte Reinigung: Vermeiden Sie übermäßiges Reinigen.
Im Herbst, da die Haut zur Trockenheit neigt, müssen wir die Häufigkeit und die Methode der Reinigung anpassen, um Schäden an der Hautbarriere zu vermeiden. Verwenden Sie milde Reinigungsprodukte: Vermeiden Sie die Verwendung von Reinigungsprodukten, die Alkohol und seifenbasierte Inhaltsstoffe enthalten. Solche Produkte entfernen übermäßig die natürlichen Öle der Haut und führen zu trockenerer Haut. Wählen Sie ein mildes Reinigungsprodukt mit einem pH-Wert, der der Haut nahe liegt, das nicht nur Schmutz entfernen kann, sondern auch das Wasser- und Ölgleichgewicht der Haut aufrechterhält.
Reduzieren Sie die Häufigkeit der Peeling: Obwohl Peeling helfen kann, die alternde Stratum corneum zu entfernen und die Haut glatter zu machen, sollte die Häufigkeit des Peelings im Herbst reduziert werden. Ein sanftes Peeling einmal pro Woche reicht aus, um eine übermäßige Reizung der Hautbarriere zu vermeiden.
3. Stärken Sie die Barriere-Reparatur: Verbessern Sie die Hautresistenz.
Der Klimawandel im Herbst kann die Hautbarriere leicht schädigen, was zu Sensibilität und Rötungen führen kann. Daher ist die Reparatur und Stärkung der Hautbarriere ein weiterer Schwerpunkt der Herbstpflege. Verwenden Sie Produkte, die Ceramide enthalten: Ceramide sind Lipide, die natürlicherweise in der Hautbarriere vorkommen und bei der Reparatur und Verbesserung der Hautbarrierefunktion helfen können. Hautpflegeprodukte mit Ceramiden können dabei helfen, geschädigte Hautbarrieren zu reparieren und die Selbstreparaturfähigkeit der Haut zu verbessern.
Antioxidantpflege: Da Schadstoffe und freie Radikale im Herbst zunehmen, können die Verwendung von Hautpflegeprodukten mit antioxidativen Inhaltsstoffen wie Vitamin C und Vitamin E helfen, freie Radikale zu neutralisieren und die Haut vor äußeren Schäden zu schützen.
Sonnenschutz ist immer noch wichtig: UV-Strahlen im Herbst dürfen nicht ignoriert werden.
Obwohl das Sonnenlicht im Herbst nicht so stark ist wie im Sommer, besteht dennoch die Gefahr von UV-Strahlen. UV-Strahlen verursachen nicht nur Hautalterung, sondern auch Flecken und andere Hautprobleme. Daher ist es im Herbst immer noch notwendig, einen guten Sonnenschutz zu betreiben. Verwenden Sie Breitband-Sonnenschutzmittel: Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit einem Lichtschutzfaktor von 30 oder höher und breitem Schutzspektrum (UVA und UVB) und tragen Sie es jeden Tag vor dem Verlassen des Hauses auf, auch an bewölkten Tagen oder bei Aktivitäten im Innenbereich.
Erneut Sonnencreme auftragen: Wenn Sie längere Zeit im Freien sind, wird empfohlen, alle 2-3 Stunden erneut Sonnencreme aufzutragen, um sicherzustellen, dass der Sonnenschutz weiterhin wirksam ist.
Es ist auch wichtig, Ihre Ernährung und Arbeit sowie Ruhe sowohl innerhalb als auch außerhalb anzupassen.
Hautpflege ist nicht nur äußere Pflege, auch die innere Konditionierung ist gleichermaßen wichtig.
Rehydrieren: Der Herbst ist trocken, nicht nur die Haut braucht Feuchtigkeit, sondern auch der Körper. Halten Sie jeden Tag eine ausreichende Wasseraufnahme aufrecht, um der Haut von innen heraus Feuchtigkeit zu spenden. Erhöhen Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die reich an Vitaminen und Antioxidantien sind: Essen Sie im Herbst mehr frisches Obst und Gemüse wie Orangen, Karotten, Spinat usw. Diese Lebensmittel sind reich an Vitaminen und Antioxidantien, die dazu beitragen, die Haut gesund und glänzend zu halten.
Regelmäßige Arbeit und Ruhe: Ausreichender Schlaf ist der Schlüssel zur Hautreparatur und -regeneration. Stellen Sie sicher, dass Sie jeden Tag 7-8 Stunden hochwertigen Schlaf bekommen, damit die Haut nachts genug Ruhe und Reparatur erhält. Besonders für junge Menschen: Bleiben Sie nicht lange wach, gehen Sie früh ins Bett und stehen Sie früh auf, um eine gute Haut zu haben.
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